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加速女人衰老的5个行为,“榜首”是很多人的无奈!看看你中几个

2020-06-28 09:47:5539健康网叮咚
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核心提示:熬夜容易变老,容易得病。这句话确实没啥问题,但是加快女性衰老的原因可不仅仅是熬夜,如果你也想让岁月少伤害自己,那么就一定要从此时此刻开始,好好保养,关于衰老的话题,是时候开始了解了。

很多美容视频或者一些美妆达人,都会给爱美的小姐姐传递这样的信息:熬夜容易变老,容易得病。这句话确实没啥问题,但是加快女性衰老的原因可不仅仅是熬夜,如果你想让岁月留下的痕迹少一点,那么就一定要认清导致衰老的罪魁祸首,从此刻开始好好开始“驻颜”。

女人有哪些表现,说明衰老来了?

关于衰老,可能不仅仅是容貌的改变,很多时候身材的变化也体现了衰老,由于地球引力和生理年纪的增加,女性到了一定年纪之后皮肤会松弛,胸部和臀部都会变得不像以前那么丰满

在面容的变化上,女性的法令纹会慢慢出现,抬头纹和颈纹都会变得比较明显。

发量和发质也会体现女性的衰老,发量可能会变少,发际线也会后移

在心理上,女性可能也会变得念旧,有时候也会多愁善感

衰老的五大元凶,现在避免还来得及!

造成衰老的几大“罪魁祸首”,慢慢看下去可能95%以上的人都出现过,小九从倒序开始说。

第五名:经常吸二手烟

都说抽烟伤肺,其实它伤害的是全部,香烟的有害物质太多了,吸进身体伤害的肺,可是对血液和皮肤都是有直接伤害的,而且长期吸烟或者吸二手烟对皮肤损伤也很大,粗糙、暗沉都是常态。远离香烟和二手烟才能延缓女性衰老的脚步。

第四名:熬夜

熬夜之后的第二天肯定会黑眼圈,皮肤也会变得暗沉,虽然来个面膜会让皮肤变得有光泽一点,但是长期熬夜肯定皮肤会很差,这是底子的问题,敷再多的面膜也无法彻底改善。

长期熬夜还容易导致内分泌失调,从而出现月经周期混乱,脱发等问题。

第三名:不运动

现在不运动的人太多了,三点一线的生活,可能已经成了很多都市人群的现状,不运动容易变胖,也容易让人变懒,身体机能长期处于“停滞”状态,基础代谢会变慢,身体很多器官的生理功能会下降,许多慢性疾病的发病率会变高,比如高血压、高血脂和心脑血管疾病。

第二名:不防晒

好多人觉得防晒可有可无,其实不做防晒不仅仅容易变黑,紫外线的照射会加速皮肤衰老,而且长期不防晒容易加快皮肤组织水分流失。

第一名:精神压力大

这一点相信很多都市上班族都会有,现在就业难,跳槽成本高,经常熬夜加班,加上面对人际交往的压力,在这种精神紧绷的状态下,女性很容易老得快。

如何延缓衰老?三件事要做到

首先,动起来,一周三次每次半小时以上的运动时间是有必要的,没办法运动太久,那就慢慢增加,从第一次30分钟跑步,第二次40分钟,慢慢加强改善,因为科学运动能让自己的身体机能变得更好,而且排汗的过程就是毛孔张开,排毒的过程,会让皮肤变得更好。

其次,打开心扉,多接触大自然,让自己的压力变少一点,也可以和自己的家人多沟通。让紧绷的神经放松一点。

还要提醒大家,二手烟的危害不亚于直接吸烟,尽快远离吸烟的场所;还有就是多喝水,多排尿,身体代谢废物会更少,也能减少便秘的情况。

参考资料:

[1] 新文.六招延缓女性衰老[J].幸福家庭,2013:69.

[2] 陈文一.揭秘使女性衰老的"元凶"[J].求医问药·女人健康,2010(7):10-11.

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